早泄男性可通過調整飲食來改善癥狀，推薦的食物包括含有豐富的鋅和精氨酸的肉類、蔬菜、含有豐富的維E和鎂的堅果以及黑色食物。

1.含有豐富的鋅和精氨酸的肉類

如羊肉、動物的腎臟等，這些食物含有豐富的鋅和精氨酸，有利于提高男性性功能，改善早泄問題。

2.蔬菜

如韭菜、洋蔥、芹菜等，這些食物有利于促進男性生殖器官的功能，增強性欲。

3.含有豐富的維E和鎂的堅果

如核桃、杏仁等，有利于改善男性性功能，對早泄有一定的緩解作用。

4.黑色食物

如黑米、黑豆、黑芝麻等，這些食物含有豐富的維生素E和鐵，有利于增強男性生殖器官的功能。