坐飛機耳鳴可通過咀嚼或吞咽、捏鼻鼓氣、按壓耳屏、遠離噪音環境、張口呼吸、改變體位、藥物治療等方法緩解。

1.咀嚼或吞咽

咀嚼口香糖、吞咽口水等動作可以促進耳咽管開放，平衡內外氣壓。

2.捏鼻鼓氣

用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，然后用力向耳朵方向吹氣，使耳咽管開放，緩解耳鳴。

3.按壓耳屏

用手指按壓耳屏，或輕輕按摩外耳道，促進局部血液循環，緩解耳鳴。

4.遠離噪音環境

在飛機上，可以佩戴耳塞或耳機，減少噪音對耳朵的刺激。

5.張口呼吸

保持嘴巴微微張開，有利于保持呼吸暢通，緩解耳部不適。

6.改變體位

在飛機上，可以適當改變體位，如頭部向左右轉動、彎腰等，有利于緩解耳鳴。

7.藥物治療

如果耳鳴癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用硝酸甘油、依那普利、卡托普利、氨氯地平等藥物，緩解癥狀。