得了咽喉炎平時要注意的事項通常包括保持良好生活習慣、注意飲食調理、避免刺激因素等。

1、保持良好生活習慣

得了咽喉炎后，首先要保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、規律的作息和適度的運動。這些習慣有利于增強身體免疫力，促進咽喉部位的恢復。

2、注意飲食調理

飲食方面，咽喉炎患者應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及過冷或過熱的食物和飲料。建議多喝水，保持咽喉濕潤，同時多攝入含有豐富的維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果。

3、避免刺激因素

在日常生活中，咽喉炎患者還應盡量避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質，減少說話的時間和音量，以免加重咽喉負擔。此外，保持室內空氣清新，避免過度干燥也是非常重要的。