眼睛腫了的原因通常有外傷、感染、過敏，不能簡單地判斷該冷敷還是熱敷，需根據具體情況來分析。具體如下：

一、外傷：

1.在外傷導致眼睛腫脹且周圍血流速度較快的24小時內，需冷敷來使局部血管收縮，從而抑制皮下出血。

2.24小時后可改為熱敷，通過促進血液循環，讓皮下淤血消散，以改善癥狀。

二、感染：

若是因感染引起局部炎癥，出現紅腫、疼痛等癥狀，可進行局部熱敷以促進炎癥消退，緩解疼痛和腫脹。

三、過敏：

如果是過敏導致，瘙癢癥狀可能較為明顯，此時應選擇冷敷收縮血管，促使癥狀減輕。若癥狀不能緩解，需到正規醫院就診，在醫生指導下治療。

平時要少用電子產品，不要揉搓眼睛，避免劇烈運動以防受傷。

眼睛腫了要根據不同原因選擇合適的處理方式，外傷、感染、過敏各有相應辦法，同時日常要注意保護眼睛。