要保護眼睛的健康，有些水果是特別有益的。以下是一些對眼睛好的水果：

1.藍莓

藍莓富含花青素，這種抗氧化劑有助于減輕眼睛疲勞，預防眼部疾病。

2.胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，維生素A對于維持正常的視力至關重要。

3.菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質，這兩種營養素可以吸收有害的藍光，保護眼睛免受損害。

4.柑橘類水果

如橙子、檸檬和橘子等，富含維生素C和類黃酮，有助于保護眼睛的血管和細胞。

5.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和維生素E，具有抗氧化作用，能夠保護眼睛免受自由基的傷害。

需要注意的是，雖然水果對眼睛有益，但不能替代醫學治療。如果有眼部疾病或其他健康問題，應及時就醫。此外，保持均衡的飲食、適度的用眼時間和定期的眼部檢查也是保護眼睛健康的重要措施。