嗓子通常指喉嚨。喉嚨疼常與著涼、感冒、咽炎等有關，在飲食和藥物選擇上可采取以下措施。

一、飲食方面：

1.粥類：如大米粥、小米粥、燕麥粥等，是用大米、小米、燕麥熬制而成，質地柔軟且易消化，還富含蛋白質、碳水化合物等營養物質，能減少對喉嚨的刺激。

2.軟食：像雞蛋羹、軟面條等，這類食物通常無刺激性且營養價值較高，可為患者身體提供蛋白質、維生素、礦物質等成分，有利于身體恢復，對保護喉嚨也有益處。

二、藥物方面：

1.清熱解毒的藥物：當炎癥刺激喉嚨時，患者易出現多種呼吸道癥狀，如咳嗽、咳痰、咽干咽痛、異物感等，此時可遵醫囑服用西瓜霜潤喉片、清開靈顆粒、咽炎片等清熱解毒的藥物進行治療，從而緩解疼痛。

總之，飲食只能起到輔助調理作用，患者應及時就醫，根據具體情況對癥用藥治療。