眼睛揉紅了可能是由于揉搓、過敏、感染等原因引起的。以下是一些可以幫助消除眼睛揉紅的方法：

1.保持眼部清潔

使用生理鹽水或人工淚液沖洗眼睛，去除眼部的刺激物和細菌。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于減輕眼部紅腫和疼痛。

3.避免刺激

避免揉眼，避免長時間使用電子設備，避免煙霧和粉塵等刺激物。

4.使用藥物

如果眼睛癢或疼痛，可以使用抗過敏或消炎的眼藥水，但需在醫生的指導下使用。

5.就醫治療

如果眼睛揉紅伴有分泌物、視力下降或其他嚴重癥狀，應及時就醫，進行進一步的診斷和治療。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老年人或患有眼部疾病的人群，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。如果眼睛揉紅的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。