寶寶三個月可以豎抱。

一、豎抱時間方面：三個月的寶寶雖然可以豎著抱，但豎抱時間不宜過長。因為這個階段幼兒的脊柱發育還不完全，對自己頭部的控制能力較弱，豎抱時頭容易來回搖晃，這對大腦發育是不利的。通常豎抱時間控制在5-10分鐘左右比較合適，且最好是在嬰兒喝完奶后進行豎抱，這樣有利于拍嗝，能緩解吐奶現象。

二、豎抱方式方面：正常豎抱時需要小心地托住寶寶的脖子和腰部，以防寶寶活動時出現扭傷。如果寶寶還不能很好地抬頭或頭部控制不佳，在日常生活中可以進行俯臥位訓練，通過讓嬰兒俯臥位趴著訓練，能夠增強其頸背部肌肉力量，從而便于更好地控制頭部。

總之，三個月寶寶豎抱要注意時間和方式，以保障寶寶的健康和安全。