快速降壓的食物主要有以下幾種：

1.芹菜

含有豐富的鉀，能促進鈉的排出，從而降低血壓。

2.菠菜

富含鉀和鎂，有助于降低血壓，還能預防心血管疾病。

3.香蕉

含有豐富的鉀，能補充體內鉀的不足，維持正常的血壓。

4.木耳

含有多種維生素和礦物質，能降低血液黏稠度，預防血栓形成，從而降低血壓。

5.大蒜

含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，能預防動脈粥樣硬化，降低血壓。

需要注意的是，食物降壓的效果因人而異，不能替代藥物治療。如果血壓較高，應在醫生的指導下進行治療。同時，低血壓患者、胃腸道疾病患者、過敏體質者等人群應避免食用或謹慎食用這些食物。