多吃一些深海魚對眼睛有好處，比如三文魚、金槍魚、鱈魚等。這些魚類中含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于保護眼睛的黃斑區，降低患上老年黃斑變性的風險。

深海魚的Omega-3脂肪酸還可以減輕眼睛疲勞，預防干眼癥。此外，深海魚中還含有豐富的維生素A、D和E等營養物質，這些營養物質對于眼睛的健康也非常重要。

需要注意的是，一些深海魚可能會受到汞等重金屬的污染，因此在食用深海魚時，需要選擇正規渠道購買，并適量食用。