眼睛腫了快速消腫的方法有冷敷、墊高頭部、按摩、避免刺激、飲食調整等。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2、墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，有利于減少眼部腫脹。

3、按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環，緩解腫脹。

4、避免刺激

避免揉眼睛，不要使用刺激性的化妝品或眼藥水。

5、飲食調整

多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣、油膩食物。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，使用冷敷或按摩等方法時需要謹慎，在醫生的指導下進行。此外，如果眼睛腫伴有疼痛、視力模糊、分泌物增多等癥狀，可能是感染或其他嚴重問題的表現，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行診斷和治療。