眼睛腫了熱敷還是冷敷，需要根據具體情況來決定。

如果眼睛腫脹是由于外傷引起的，如撞擊或摔倒，在24小時內應該選擇冷敷。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，同時緩解疼痛。此時，可以使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。

如果眼睛腫脹是由于過敏、炎癥或長期用眼疲勞等非外傷性因素引起的，熱敷可能是一個更好的選擇。熱敷可以促進血液循環，幫助放松眼部肌肉，從而緩解腫脹和疼痛。此時，可以使用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，同樣每次15-20分鐘，每天數次。

如果眼睛腫脹持續不減或者伴隨其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行診斷和治療，避免延誤病情。同時，無論是冷敷還是熱敷，都應注意溫度適宜，避免燙傷或凍傷眼睛。