長時間玩手機可能導致視力模糊，停止使用手機、多眨眼、眺望遠方、按摩眼睛、熱敷、調整光線等措施可幫助緩解。

1.停止使用手機

首先，立即停止使用手機，讓眼睛得到充分的休息。

2.多眨眼

頻繁眨眼可以幫助保持眼睛濕潤，并緩解眼睛的疲勞。

3.眺望遠方

向遠處眺望，最好是看向綠色植物，有利于放松眼睛。

4.按摩眼睛

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，緩解眼睛的壓力。

5.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，促進血液循環，緩解眼睛疲勞。

6.調整光線

確保周圍環境的光線柔和，避免過強或過暗的光線刺激眼睛。

如果視力模糊持續時間較長或伴有其他癥狀，如頭痛、眼痛等，應及時就醫，進行全面的眼部檢查，以排除其他眼部疾病的可能。