面癱自我按摩治療法包括摩面、按揉穴位、梳理頭發、輕拍面部等。

1.摩面

用雙手掌心摩擦面部，從下往上、由內而外輕輕按摩，以促進面部血液循環。

2.按揉穴位

用手指按壓面部的穴位，如太陽穴、迎香穴、地倉穴等，每個穴位按摩1-2分鐘，以緩解肌肉緊張和疼痛。

3.梳理頭發

從前額發際線開始，用手指梳理頭發，向頭頂方向梳理，重復10-20次，以刺激頭皮和面部神經。

4.輕拍面部

用手指輕輕拍打面部，從下往上、由內而外，以促進肌肉放松。

按摩時力度要適中，避免用力過猛，以免造成面部損傷。在按摩過程中，要注意保暖，避免面部受到寒冷刺激。按摩時間不適合過長，避免過度疲勞，一般每次按摩15-30分鐘為宜。