老年人預防腦梗塞需采取健康飲食、適度運動、戒煙限酒、定期體檢等措施。

1.健康飲食

保持均衡飲食，多攝入含有豐富的纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，以降低血液粘稠度，預防動脈硬化。

2.適度運動

根據自身情況，選擇適合的運動方式，如太極拳、散步、瑜伽等，以促進血液循環，增強心肺功能，減少腦梗塞的風險。

3.戒煙限酒

吸煙和過量飲酒都會增加腦梗塞的風險，老年人應堅決戒煙，限制酒精的攝入。

4.定期體檢

定期進行身體檢查，及時發現并處理可能導致腦梗塞的潛在問題，如頸動脈狹窄、心臟瓣膜病等。