吃魚對眼睛有益，特別是富含歐米伽-3脂肪酸的魚類。以下是原因：

1.防止黃斑病變：黃斑病變是一種影響中央視力的眼部疾病，增加富含歐米伽-3脂肪酸食物的攝取，能降低53%的幾率。

2.預防白內障：白內障是眼睛內晶狀體混濁，導致視力下降的疾病。歐米伽-3脂肪酸可以減緩白內障的發展。

3.預防青光眼：青光眼是一種視神經損傷性疾病，增加歐米伽-3脂肪酸的攝取量，能降低青光眼前兆患者的眼壓。

建議食用富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如三文魚、金槍魚、沙丁魚等。每周食用2至3次為宜。同時，應避免過度食用魚，以免汞中毒。對于兒童、孕婦、哺乳期婦女以及本身患有疾病的人群，應在醫生的指導下食用。

總之，吃魚對眼睛有益，但應注意食用量和人群。