冬天鼻炎往往由過敏性鼻炎導致，可通過如下方法緩解：

一、激素噴鼻：

1.鼻噴激素能夠迅速把控鼻腔黏膜的過敏反應，還可發揮消炎、消腫作用。像布地奈德鼻噴霧劑、曲安奈德鼻噴霧劑等都是常用的。

二、藥物治療：

1.每晚睡前口服馬來酸氯苯那敏或氯雷他定，可迅速減輕過敏癥狀。

2.適當用溫鹽水沖洗鼻腔，能減少冬天寒冷天氣對鼻腔的刺激。

三、改善環境：

1.房間內不要養花、養寵物，避免使用地毯，以免房間內產生大量塵螨，從而誘發過敏性鼻炎。

2.外出時，因外界溫度較低且比較干燥也易誘發過敏性鼻炎，所以要戴上口罩，盡可能避免接觸過敏原。

四、改善飲食：

1.在日常生活中應注意盡量避免食用海鮮類食物，因為海鮮類食物有時會引發過敏反應。

總之，對于冬天的過敏性鼻炎，可通過上述多種方法進行綜合緩解和應對。