乳頭凹陷的媽媽可通過手法牽引、吸引療法、乳頭伸展、乳頭矯正器等方法糾正，如無法糾正或寶寶無法吸吮乳頭，建議及時就醫。

1.手法牽引

經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到定型作用。每日數次，時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。

2.吸引療法

妊娠后，每日應用吸奶器吸引乳頭數次，利用其負壓促使乳頭膨出。

3.乳頭伸展

當乳頭伸展時，乳頭會變得更長、更薄且更容易拉伸。這有助于寶寶更好地吸吮乳頭。

4.乳頭矯正器

乳頭矯正器可以幫助乳頭突出。媽媽可以在喂奶前使用乳頭矯正器，將乳頭吸出，讓寶寶能夠吸吮到乳頭。

需要注意的是，如果乳頭凹陷嚴重，無法通過以上方法糾正，或者寶寶無法吸吮乳頭，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。