讓乳頭變粉主要有藥物方法和乳頭漂紅手術這兩種方式，具體應依據個人需求與病情程度來抉擇。乳頭顏色過深且暗沉明顯，可能是內衣質量不佳長期摩擦所致，也可能因體內激素水平變化引起，若想改善可及時進行有效治療。

一、藥物治療：

1.可局部涂抹脫色劑，比如氫醌霜，要長時間使用，同時需對局部進行按摩和熱敷，以促進局部血液循環加快，并且要選擇合適的內衣，不能過緊也不能過松。

二、乳頭漂紅手術：

適合病情較為嚴重的愛美人士。若用藥效果不理想可選擇該方式，常見的如激光漂紅，其利用激光的選擇性光照效應，不會損傷周邊健康皮膚組織，能直接作用于皮下的色素顆粒處，粉碎色素顆粒后，還能刺激膠原蛋白再生，使局部皮膚更緊致，從而改善顏色。

總之，可根據自身實際情況來選擇合適的讓乳頭變粉的方法。