乳頭變粉的方法主要有涂抹精華和做私密激光整形。其中，涂抹精華的方法具有一定腐蝕性，需慎重選擇；而激光治療則是利用激光能量作用于乳頭部位，分解去除黑色素，讓乳頭恢復粉嫩狀態，其對皮膚傷害小，恢復快且不影響生活工作。

具體來說：

一、涂抹精華：

1.在美容院和一些機構可購買到乳頭粉嫩精華，即涂抹藥物。

(1)這種藥物有輕微腐蝕作用。

(2)能將表皮黑色素腐蝕掉，從而使乳頭恢復到原本粉嫩狀態。

二、私密激光整形：

1.這種方法不僅可用于陰唇顏色恢復，也可用于乳頭、乳暈。

(1)通過激光能量作用于乳頭、乳暈部位。

(2)可去除乳頭、乳暈處色素沉著形成的黑色，恢復其正常粉嫩狀態。

總之，這兩種方法都可供選擇，但為了安全起見，求美者最好選擇正規的醫療機構進行購買和操作。