降低膽固醇和低密度脂蛋白可通過藥物、飲食、運動等方式。具體如下：

一、藥物。當患者體內膽固醇和低密度脂蛋白升高時，可在醫生指導下使用如下他汀類藥物進行有效治療，以很好地發揮降低膽固醇和低密度脂蛋白的作用：

1.匹伐他汀。

2.普伐他汀。

3.阿托伐他汀。

4.瑞舒伐他汀。

二、飲食。膽固醇和低密度脂蛋白異常的患者需注重清淡飲食，避免過多進食含脂肪食物，可多食用以下食物，起到輔助降低的效果：

1.小米粥、紫米粥等。

2.蔬菜水果類，如菠菜、西瓜、火龍果等。

三、運動。患者還可進行適當運動，如游泳、跑步、打籃球等，能很好地燃燒體內油脂，促使體內膽固醇和低密度脂蛋白逐漸降低。

總之，通過以上多種方式的綜合運用，可幫助患者降低膽固醇和低密度脂蛋白，維護身體健康。