斷奶后乳房漲硬可能是乳汁淤積引起，可通過減少液體攝入、熱敷、按摩、吸奶器吸出乳汁、使用回奶藥等方法緩解，同時注意保持乳房清潔。

1.減少液體攝入

減少液體攝入可以減少乳汁的分泌，有助于緩解乳房漲硬的癥狀。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，可以促進血液循環，緩解乳房漲硬的癥狀。

3.按摩

輕輕按摩乳房，可以促進乳汁的排出，緩解乳房漲硬的癥狀。

4.吸奶器

使用吸奶器吸出乳汁，可以緩解乳房漲硬的癥狀。

5.藥物治療

如果乳房漲硬的癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物治療，如回奶藥。

需要注意的是，如果乳房漲硬的癥狀持續不緩解，或者出現發熱、乳房疼痛等癥狀，可能是乳腺炎等疾病引起，需要及時就醫。此外，在斷奶期間，應注意保持乳房清潔，避免感染。