吃辣椒嗓子疼可通過停止食用辣椒、多喝水、含服含片、鹽水漱口、注意休息、及時就醫等方法緩解。

1.停止食用辣椒及其他刺激性食物，避免進一步刺激嗓子。

2.多喝水，保持嗓子濕潤，可以緩解疼痛和不適感。

3.可以嘗試含服含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，有助于緩解嗓子疼痛。

4.用鹽水漱口，有助于減輕喉嚨炎癥和疼痛。

5.避免過度用嗓，讓嗓子得到充分的休息。

6.如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，醫生可能會建議使用藥物治療，如抗生素、消炎藥等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在使用藥物治療時需要特別謹慎，最好在醫生的指導下使用。同時，如果疼痛伴有其他癥狀，如發熱、咳嗽、呼吸困難等，應及時就醫，以排除其他潛在的疾病。