淡斑的好方法包括防曬、藥物治療、激光治療等。

1.防曬

皮膚長時間暴露在紫外線下，會產生大量自由基，破壞皮膚細胞組織，導致黑色素沉淀，從而形成色斑。所以，做好防曬工作非常重要，應盡量避免在紫外線強烈的時候出門，若必須出門，需涂抹防曬霜或使用遮陽傘、遮陽帽等防曬工具。

2.藥物治療

患者可以在醫生指導下使用煙酰胺、熊果苷、維生素C等藥物，抑制黑色素生成，加速黑色素代謝，從而達到淡斑的效果。

3.激光治療

如果色斑比較嚴重，可以考慮激光祛斑。激光祛斑是一種比較有效的方法，通過激光的光熱作用，擊碎黑色素顆粒，然后通過人體的新陳代謝排出體外。