自身是否在裝抑郁可通過多種方面來判斷，包括自身癥狀、食欲變化、睡眠情況等。此外，還可到正規醫院接受檢查。

一、自身癥狀判斷

1.抑郁癥發病通常較為急促，真正患抑郁癥的人往往會有悲觀厭世的表現，甚至可能產生輕生的念頭。而裝抑郁一般不會有這些典型且嚴重的情況。

二、食欲變化

1.若患者出現食欲顯著減退且體重明顯下降，這更可能是真正的抑郁所導致的，而非裝出來的抑郁癥。但裝抑郁者可能不會有這種持續且實質性的食欲改變。

三、睡眠質量

1.患上抑郁癥通常會有入睡困難、早醒等癥狀，還可能對整體睡眠時間產生較大影響。而裝抑郁者在睡眠方面可能不會有這些突出且持續的異常表現。

總之，通過對這些方面的綜合考量，可對自身情況有一個初步的判斷。但要更準確地了解，到正規醫院進行檢查是很有必要的。