老年人補鈣哪種鈣片效果好并無絕對標準，一般可選擇葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、乳酸鈣片等，且需遵醫囑服用，以免藥不對癥。具體如下：

一、葡萄糖酸鈣片：這是一種礦物質藥。1.可用于預防和治療鈣缺乏癥，像骨發育不全、手足抽搐癥等。2.對于預防和治療老年人骨質疏松有較好效果。

二、碳酸鈣D3片：是常見的鈣片。1.主要適用于哺乳期婦女、老年人等人群。2.能幫助防治骨質疏松現象。

三、乳酸鈣片：屬于補鈣藥。1.用于預防和治療佝僂病、骨質疏松等。2.也適合老年人、絕經期婦女以及哺乳期婦女等。

此外，還可選擇醋酸鈣片等。在服用鈣片同時，要加強飲食營養，可進食牛骨頭湯、蝦皮等含鈣豐富食物，以利于身體健康。

總之，老年人補鈣可根據自身實際情況選擇合適的鈣片，同時注意飲食調節。