憂郁癥和抑郁癥的區(qū)別主要在于原因、本質(zhì)、表現(xiàn)不同。具體如下：

一、原因不同

1.憂郁癥通常是由用腦過(guò)度、精神緊張等因素所引起。

2.抑郁癥多與心理創(chuàng)傷、遺傳因素等有關(guān)。

二、本質(zhì)不同

1.憂郁癥屬于神經(jīng)癥的一種癥狀。

2.抑郁癥是一種心理障礙疾病。

三、表現(xiàn)不同

1.憂郁癥的表現(xiàn)有入睡困難、煩躁不安等。

2.抑郁癥一般有思維遲緩、興趣減退、長(zhǎng)期情緒低落等表現(xiàn)。

如果患者平時(shí)壓力過(guò)大，建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這有助于轉(zhuǎn)移注意力、釋放心理壓力。同時(shí)要多觀察自身情況，一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診治療。

了解憂郁癥和抑郁癥在原因、本質(zhì)、表現(xiàn)上的差異，有助于更好地識(shí)別和應(yīng)對(duì)這兩種情況。壓力大時(shí)要通過(guò)合適方式緩解，有異常需及時(shí)就醫(yī)。