懷孕喉嚨有痰可通過以下方式改善：

一、飲食調理：懷孕時胃動力減弱易出現食物食道反流，致咽喉黏膜彌漫性炎癥而有痰。因孕期體質特殊，可通過飲食調理來減少對咽喉黏膜刺激。比如食用蔬菜粥、面條、小米粥等流食或半流質食物。

二、多喝水：懷孕時體內激素水平變化會使嗓子分泌物增加，若水分補充不足則嗓子干癢，分泌物不能稀釋排出而感覺有痰。多喝水有助于促進痰液排出。

三、口服藥物：懷孕時體質弱可能感染呼吸道炎癥，導致呼吸道黏膜受損及痰液滋生過多。可遵醫囑對癥用藥物改善，常見藥物如小柴胡顆粒、利咽靈片、頭孢克肟膠囊等。

總之，懷孕喉嚨有痰可采取飲食調理、多喝水以及必要時遵醫囑口服藥物來解決，具體要根據實際情況選擇合適的方法。