吃含有豐富的ω-3脂肪酸的食物、含有豐富的維生素的食物、含有豐富的膳食纖維的食物等對腦出血恢復(fù)有幫助。

1.含有豐富的ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以降低血脂、血壓和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化和血栓形成。含有豐富的ω-3脂肪酸的食物包括魚類（如三文魚、鱈魚、金槍魚等）、亞麻籽油、核桃等。

2.含有豐富的維生素的食物

維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可以保護血管內(nèi)皮細胞，預(yù)防血管老化和破裂。含有豐富的維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、青椒、西紅柿等；含有豐富的維生素E的食物包括堅果、橄欖油、玉米油等。

3.含有豐富的膳食纖維的食物

膳食纖維可以降低膽固醇和血糖水平，預(yù)防便秘和心血管疾病。含有豐富的膳食纖維的食物包括全麥面包、糙米、蔬菜、水果等。