心肌勞損通常需要一到三周來恢復。心肌勞損指的是因長期過度使用或勞累而導致的心臟疲勞與損傷，其成因可能包括長時間高負荷訓練、持續劇烈運動以及精神高度緊張等。

一、恢復時間：一般來說，經過一到三周，心肌會逐漸恢復正常功能，身體也會慢慢適應負荷。

二、恢復方式：長時間休息以及進行如慢跑、瑜伽等緩和性運動可加速康復并幫助身體適應運動。且此時讓身體專注于一種修復更為重要，給予充足休息和恢復時間，以進行針對性修復。

三、注意事項：恢復期間要避免劇烈運動或負荷過重訓練，同時即便在休息期也要保證充足水分和營養攝入。若在心肌勞損期間還有胸痛、呼吸急促等其他不適癥狀，應隨時尋求醫療幫助以及時處理，避免嚴重并發癥。

總之，對于心肌勞損，要明確其恢復時間、恢復方式以及注意事項等，以促進身體盡快恢復健康。