眼睛腫了可通過冷敷、熱敷、按摩、休息、飲食調整、藥物治療等方法消腫，若伴有疼痛、視力模糊、分泌物增多等癥狀，需及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.休息

讓眼睛得到充分的休息，避免過度用眼。

5.飲食調整

多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物。

6.藥物治療

如果腫脹和疼痛嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物治療，如消炎藥、止痛藥等。

需要注意的是，如果眼睛腫了伴有疼痛、視力模糊、分泌物增多等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時就醫。