13歲女生胸部太小可通過多種方式改善，包括飲食調整、適當鍛煉、醫美豐胸等。

一、飲食調整：

1.做到營養均衡，保證日常飲食能及時補充體內所需營養，利于胸部發育。

2.多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、豬皮等，這些食物含豐富膠原蛋白物質，能有效促進胸部發育。

二、適當鍛煉：

1.日常多參加有氧運動或擴胸運動，可輔助改善胸部發育，還能強身健體。

2.鍛煉需有專業人士指導，以提高鍛煉效果。

三、醫美豐胸：

1.若日常調整效果不佳且成年后胸部仍較小，可通過醫美方法改善，如自體脂肪填充、假體填充等。

2.也可通過玻尿酸填充的方式來調整。

總之，13歲女生胸部小可以先嘗試通過飲食和鍛煉來改善，若效果不理想，成年后可根據自身情況選擇合適的醫美方式。但需注意，醫美方式應謹慎選擇并在專業醫生指導下進行。