消除副乳的方法有運動鍛煉、抽脂手術、副乳切除術。術前應咨詢醫生，選擇適合自己的治療方法，同時保持健康的生活方式。

1.運動鍛煉

通過進行一些針對性的運動鍛煉，如俯臥撐、擴胸運動等，可以幫助鍛煉胸部及腋下的肌肉，從而消耗脂肪，逐漸消除副乳。

2.抽脂手術

如果副乳內脂肪較多，影響外觀，可以考慮進行抽脂手術。抽脂手術可以直接吸出副乳內的脂肪，達到消除副乳的目的。

3.副乳切除術

如果副乳較大，且存在乳頭、乳暈，或者有乳腺組織，影響外觀及健康，就需要進行副乳切除術。手術通過切除副乳的乳腺組織及多余的皮膚，達到消除副乳的目的。

需要注意的是，在進行任何治療之前，建議先咨詢醫生的意見，根據個人情況選擇適合的治療方法。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動等，也有助于預防副乳的產生。