乳房大小由遺傳和激素水平決定，自然方法效果有限，可考慮健康飲食、適當運動、穿戴合適內衣、醫學美容等方法，需謹慎選擇并咨詢專業人士。

健康飲食：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有助于維持身體健康和乳房發育。

適當運動：進行胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強胸部肌肉，使乳房看起來更挺拔。

穿戴合適的內衣：選擇合適的內衣可以提供支撐和提升效果，使乳房看起來更豐滿。

醫學美容：如果以上方法無法滿足需求，可以咨詢醫生或專業的醫學美容機構，了解隆胸等醫學美容方法的可行性和風險。

需要注意的是，任何改變身體外貌的決定都應該在充分了解風險和收益的基礎上做出，并在專業人士的指導下進行。同時，保持健康的生活方式和積極的心態對于身體和心理健康同樣重要。