日常預防耳鳴的方法
1、遠離噪音傷害
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點按腳心“涌泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。
再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏癥等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該盡量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等癥狀。
4、避免工作壓力過大
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈癥。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性循環下耳鳴因而加重。