乳房脹痛可通過熱敷、按摩、穴位按摩緩解，但只能緩解，不能治療根本原因。如乳房脹痛嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次20-30分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。

2.按摩

用手指輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，每次20-30分鐘，每天數(shù)次。按摩可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。

3.穴位按摩

可以按摩一些穴位，如膻中穴、乳根穴、屋翳穴等，每個穴位按摩1-2分鐘，每天數(shù)次。按摩穴位可以調(diào)節(jié)氣血，緩解乳房脹痛。

需要注意的是，按摩只能緩解乳房脹痛，不能治療根本原因。如果乳房脹痛嚴(yán)重，影響生活和工作，或者伴有其他異常癥狀，如乳房腫塊、乳頭溢液等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。