內分泌失調長的斑是可以消除的。內分泌失調所引起的斑大多為妊娠斑，這主要是因體內多種激素尤其是性激素出現異常變化，導致患者的雀斑增多。部分患者在月經期恢復正常后，妊娠斑可逐漸消退。但也有一小部分患者因雀斑過重而無法自行完全恢復，這時就需要采取一些措施進行治療。

一、按時睡覺：內分泌失調長斑的患者一定要保證良好的睡眠質量，這對改善長斑情況非常有效。

二、飲食調整：每天多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食物?？梢远嗍秤煤谀径?、西紅柿、香蕉等食物，(1)黑木耳能幫助加快體內毒素排出；(2)西紅柿不僅能使機體保持良好狀態，還具有美白淡斑的作用；(3)香蕉也對身體有益。

總之，內分泌失調長斑的患者通過養成良好的生活和飲食習慣，有助于減輕長斑狀況，必要時可采取治療手段來促進斑的消除。