感冒咳嗽時可適量吃橙子，其營養成分能補充營養、緩解咳嗽，但不能替代藥物，且橙子性涼，過量食用可能會導致脾胃虛寒，引起不適，食用時應選新鮮、無腐爛的橙子，并清洗干凈。

1.補充營養

橙子中的營養成分可以幫助身體補充所需的營養物質，提高免疫力，對緩解感冒咳嗽有一定的幫助。

2.緩解咳嗽

橙子具有潤肺止咳的功效，食用橙子或飲用橙汁可以緩解咳嗽癥狀。

3.避免食用過多

橙子性涼，過量食用可能會導致脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，在感冒咳嗽期間食用橙子應適量。

需要注意的是，橙子不能替代藥物治療感冒咳嗽。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，在食用橙子時，應選擇新鮮、無腐爛的橙子，并注意清洗干凈，避免食用被污染的橙子。