手臂吸脂后的消腫方法包括冷熱敷交替、口服藥物以及多注意休息。

一、冷熱敷交替：手臂吸脂是通過真空負壓原理，在皮膚隱蔽處插入吸脂管，將脂肪少量多次抽出以實現瘦手臂目的，這會導致皮膚組織受損而出現腫脹。術后24小時內可進行冷敷，能促使血管收縮，減少出血和腫脹；24小時后改為熱敷，可促進血液循環，加快腫脹消退。

二、口服藥物：由于存在皮膚組織損傷，會引發炎癥反應，使腫脹持續，此時需遵醫囑口服消炎藥物，比如阿莫西林膠囊、羅紅霉素片等，以促進腫脹消退。

三、多注意休息：日常生活中避免劇烈運動以免影響恢復，休息時將患肢抬高，這有利于血液回流，對緩解腫脹有幫助。

總之，手臂吸脂后可通過上述這些方法來促進消腫，同時要注意做好護理，以促進恢復。