孕婦痔瘡脫出后，可采取調整飲食、坐浴、局部外用藥物、臥床休息、及時就醫等方法消腫。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多飲水，保持大便通暢，避免便秘加重痔瘡脫出。

2.坐浴：用溫水或中藥坐浴，促進肛門局部血液循環，減輕腫脹和疼痛。

3.局部外用藥物：在醫生的指導下，使用痔瘡膏、栓劑等藥物，緩解癥狀。

4.臥床休息：避免長時間站立或久坐，減輕痔瘡的壓力。

5.及時就醫：如果痔瘡脫出嚴重，或伴有出血、疼痛等癥狀，應及時就醫，醫生可能會采取手法復位、手術治療等措施。

需要注意的是，孕婦在治療痔瘡時應特別小心，避免使用對胎兒有影響的藥物。同時，應保持肛門清潔，避免感染。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便得到更專業的治療。