高血壓患者可吃南瓜子，但要適量，每天不超30克，飲食還應低鹽、低脂、低糖，多吃蔬果、粗糧，注意飲食均衡和多樣性，同時需遵醫囑服藥，保持健康生活方式。

現代研究發現，南瓜子中的某些成分具有降血壓、抗氧化、抗炎等作用，對高血壓患者有益。但南瓜子也含有一定量的脂肪和熱量，過量食用可能會對血壓產生不利影響。

因此，高血壓患者可以吃南瓜子，但要適量，每天建議不超過30克。同時，高血壓患者的飲食應注意低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、粗糧等，避免食用高鹽、高糖、高脂肪的食物。此外，高血壓患者還應定期監測血壓，遵醫囑服用降壓藥物，保持健康的生活方式，如適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等，以控制血壓，減少并發癥的發生。