通常可依據血常規里血紅蛋白的數值來判別是否貧血。具體如下：

一、血紅蛋白：它是紅細胞內的特殊蛋白質，主要作用是運輸氧氣和二氧化碳。若血紅蛋白數值降低，其攜氧能力會下降，易引發貧血。

1.正常范圍：男性為120-160g/L，女性為110-150g/L。

2.輕度貧血：男性血紅蛋白數值在90-120g/L之間，女性在90-110g/L之間。

3.中度貧血：男性或女性血紅蛋白數值在60-90g/L之間。

4.重度貧血：在30-60g/L之間。

5.極重度貧血：小于30g/L。

在日常生活中，適量食用瘦肉、蛋黃、大棗等營養豐富的食物，保證充足睡眠，保持積極樂觀心態，在一定程度上可預防貧血的出現。

文章主要講述通過血常規中血紅蛋白數值判斷貧血及相關標準，還提到了一些預防貧血的措施。