女人貧血可通過服藥和飲食調整來改善。首先應避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，以防鐵劑流失加重貧血。

一、服用藥物：

1.女人貧血較為常見，很多女性為缺鐵性貧血，可能由先天性不足致氣血虛弱，也可能因生育時血流量流失過多引起。常出現面色蒼白、四肢無力、頭暈等癥狀。

2.可服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物補充鐵劑，緩解貧血癥狀，同時配合服用維生素C片等促進鐵吸收。

二、調整飲食：

1.日常飲食中多吃些有助于補充氣血的食物，如大棗、阿膠、紅糖、枸杞、當歸等。

2.適當食用動物肝臟，如雞肝、豬肝、豬血、鴨血等，既能輔助補血，又可防止鐵流失，長期堅持能調理身體。

總之，女人貧血要綜合采取藥物治療和飲食調理等措施來改善貧血狀況。要注意避免影響鐵吸收的因素，多吃利于補血的食物。