血壓高迅速降下來的方式主要有調整飲食、控制體重、藥物治療。

一、調整飲食：這是降低血壓的重要方式之一。高血壓患者應堅持低鹽低脂飲食，每日鹽分攝入量不可超過6克，像油炸食品、動物內臟等高脂食物不能食用。而要多吃新鮮蔬菜水果，每天飲用500克以上牛奶，如此有助于調節血壓。

二、控制體重：肥胖是引發高血壓的常見原因之一，所以患者每天應通過適度運動來控制體重，比如可選擇快走、慢跑、游泳等有氧運動。

三、藥物治療：高血壓患者需要嚴格遵醫囑個體化服用降壓藥物。通常會選用長效降壓藥，如苯磺酸氨氯地平、拉西地平、替米沙坦等。

總之，通過以上這些方法的綜合運用，對于降低高血壓有重要作用。患者應根據自身實際情況，合理選擇和實施這些措施，以更好地控制血壓。