當出現心臟撲通撲通跳的心慌癥狀時，應立即采取以下措施。

1.立即休息

停止正在進行的活動，找一個安靜、舒適的地方坐下或躺下，放松身體，避免緊張和焦慮。

2.調整呼吸

深呼吸，慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復幾次，幫助放松身心，緩解心慌癥狀。

3.飲用溫水

喝一些溫水，可以緩解身體的緊張和不適。

4.及時就醫

如果心慌癥狀持續時間較長或伴有其他癥狀，如胸痛、呼吸困難、頭暈等，應立即就醫，以便進行進一步的診斷和治療。

需要注意的是，心臟撲通撲通跳的心慌癥狀可能是由多種原因引起的，如心律失常、心臟疾病、貧血、低血糖、甲狀腺功能亢進等。因此，在采取上述措施的同時，應盡快就醫，進行全面的身體檢查，以確定病因，并采取相應的治療措施。