半月板位于膝關節的內外兩側，其主要作用為減緩關節活動時的相互摩擦以避免損傷，同時具有減震效果。

一、半月板的位置和作用：

1.位置：在膝關節里面的內外兩側。

2.作用：

(1)減緩相互摩擦產生損傷作用，比如日常的行走、跑步等活動中，半月板能有效減少骨頭之間的直接摩擦。

(2)具有減震效果，當身體承受壓力或受到沖擊時，半月板能起到緩沖作用，保護關節結構。

二、半月板可能出現的情況：

1.損傷原因：長時間活動、劇烈運動以及受到外傷后，可能導致慢性勞損或直接損傷。

2.損傷表現：若有損傷或勞損，可能引起膝關節局部疼痛不適、腫脹，甚至可能導致關節腔內出現積液，影響膝關節的正常活動和功能。

總之，半月板對膝關節的正常功能有著重要作用，需要注意保護，一旦出現損傷要及時就醫治療。