腰椎間盤突出恢復可采取以下方式：臥床休息、腰椎牽引、物理治療、藥物治療、手術治療。

一、臥床休息

腰椎間盤突出急性期需臥床休息3至4周，這樣能讓腰部肌肉得以放松，從而改善腰痛情況。

二、腰椎牽引

可使椎間隙增大，利于間盤部分回納，減輕對神經的壓迫。

三、物理治療

1.中頻脈沖電理療或神經肌肉電刺激，可緩解癥狀。

2.針灸治療也能起到緩解腰痛腿痛腿麻的作用。

四、藥物治療

1.在醫生指導下應用脫水消腫藥物如七葉皂甙鈉，可減輕神經水腫。

2.應用非甾體止痛藥如尼美舒利分散片或布洛芬緩釋膠囊。

五、手術治療

經過保守治療癥狀未好轉或進一步加重，則需進行椎間孔鏡手術摘除突出椎間盤。

總之，腰椎間盤突出的恢復需要根據具體情況選擇合適的方法，多種方式結合能更好地促進康復。