脂肪填充和玻尿酸填充各有特點與適用情況，不能簡單說哪個更好。

一、玻尿酸

1.較為簡單快捷，適合小面積填充。

2.填充后沒有恢復期，不過可能出現短期腫脹或淤青，通常3-7天可自愈。

3.維持時間較短，僅6-8個月，要保持效果需反復注射。

二、自體脂肪

1.手術操作繁瑣，更適合大面積填充。

2.填充后恢復期比玻尿酸長，一般要3-6個月才完全恢復。

3.脂肪一旦存活，維持時間長。

針對較小細紋，像淚溝、魚尾紋、川字紋、法令紋等，玻尿酸填充效果更優；若填充部位多，如全臉填充、隆胸、隆臀等，需求量大，脂肪填充效果更佳。總之，根據自身需求選擇合適的填充方式即可。

綜上所述，在選擇脂肪填充還是玻尿酸填充時，要充分考慮各自的特點和適用情況，以便做出最適合自己的選擇。