腰椎間盤突出在輕癥時可進行同房，姿勢宜選平臥位或側臥位。同時要避免勞累、受涼及活動過多。具體如下：

一、平臥位或側臥位

當采取這兩種姿勢時，腰椎平躺在硬板床上，這樣腰椎所受壓力較大，能減少炎癥滲出，避免肌肉痙攣。而且腰椎得到放松后，可使椎間盤避免受壓，防止髓核突出刺激和壓迫神經。

二、病情程度

需根據檢查情況來判斷，如果髓核壓迫嚴重，或有腰部疼痛、麻木等癥狀，要去醫院檢查清楚，應避免劇烈活動，以臥床休息為主，包括同房等活動都要暫時避免。待檢查清楚且恢復良好后，再進行適當活動。

三、日常注意

在不疼痛時，要保護腰椎，鍛煉腰背部肌肉，這也有利于病情恢復。

總之，腰椎間盤突出患者要根據自身病情選擇合適的行為，注意姿勢和病情狀況，做好日常保養，以促進康復。