寶寶3個月后可嘗試豎著抱，但需注意寶寶頸部和頭部控制能力，不夠強壯時建議橫抱，每次不超10分鐘，需托住頭部和背部，確保安全舒適。

需要注意的是，每個寶寶的生長發育情況都不同，因此在豎著抱寶寶之前，需要先確保寶寶已經具備了相應的頸部和頭部控制能力，以避免對寶寶的頸部和背部造成傷害。如果寶寶還不夠強壯，建議繼續采用橫抱的方式。

此外，豎著抱寶寶的時間也不宜過長，每次抱5-10分鐘即可，以免寶寶感到疲勞。在豎著抱寶寶時，可以用手托住寶寶的頭部和背部，讓寶寶的頭部靠在大人的肩膀上，以提供更好的支撐。

總之，在寶寶還不夠強壯時，建議采用橫抱的方式，隨著寶寶的生長發育，再逐漸嘗試豎著抱。同時，在抱寶寶時，需要注意寶寶的安全和舒適，以確保寶寶的健康成長。